Pourquoi utiliser la chaise pendant la séance de yoga ?
Dans une séance de yoga il y a des postures debout, couchées sur le sol et assises sur le tapis…..
Les postures assises sur le tapis jambes allongées ou assis en tailleur créent souvent des tensions nous empêchant de redresser le dos, le bas de la colonne s’arrondit …. Nous n’avons malheureusement pas la souplesse des hanches de nos amis indiens ou africains !
La chaise apporte une aide efficace en nous permettant de nous affranchir du poids du corps et ainsi faciliter le redressement de la colonne vertébrale.
On peut proposer toutes les postures même les plus difficiles :
Etirements du buste et des bras , extension, flexion vers l’avant, inclinaisons sur les côtés, spirales….
Mais aussi mouvements des jambes, flexion, ouverture des hanches, genoux…..
Cette même chaise nous sert aussi de support pour faire des étirements debout.