YOGA
Cours de yoga
Pratique posturale adaptée pour que chaque participant puisse progresser à son rythme. Une attention particulière est portée à l’anatomie du mouvement afin d’éveiller la sensation du souffle dans tout le corps. Chaque séance se termine par un yoga nidra (relaxation sans sommeil) et méditation dans le respect de la tradition.
Les cours sont assurés par Claudine Muller et Stéphanie Masson professeures diplômées de la FFHY.
Horaires
- lundi 19 h à 20 h 30
- mardi 17 h à 18 h30
- mercredi 10h à 11 h 30 (yoga doux)
- mercredi 19 h à 20 h 30
Lieu
à l’espace Philippe de Vigneulles (près de l’école de Lorry)
Tarifs
Cotisation annuelle donnant accès à plusieurs cours dans la semaine :
140 € plus 15 € adhésion ALCEA. Possibilité licence FFHY.
Tarif réduit pour les couples.
Séances d’essai gratuites.
YOGA sur la CHAISE (les mercredis à 10h)
Pourquoi utiliser la chaise pendant la séance de yoga ?
Dans une séance de yoga il y a des postures debout, couchées sur le sol et assises sur le tapis…..
Les postures assises sur le tapis jambes allongées ou assis en tailleur créent souvent des tensions nous empêchant de redresser le dos, le bas de la colonne s’arrondit …. Nous n’avons malheureusement pas la souplesse des hanches de nos amis indiens ou africains !
La chaise apporte une aide efficace en nous permettant de nous affranchir du poids du corps et ainsi faciliter le redressement de la colonne vertébrale.
On peut proposer toutes les postures même les plus difficiles :
Etirements du buste et des bras , extension, flexion vers l’avant, inclinaisons sur les côtés, spirales….
Mais aussi mouvements des jambes, flexion, ouverture des hanches, genoux…..
Cette même chaise nous sert aussi de support pour faire des étirements debout.
L’actualité du yoga à Lorry-lès-Metz
Stage de Nada Yoga samedi 20 et dimanche 21 avril
Imran Khan, sitariste indien qui avait déjà captivé nos oreilles et nos coeurs en juin dernier revient pour nous envelopper dans les vibrations de son instrument et laisser opérer la magie des Raga. Programme des 2 journées : Samedi 208h 30/ 10h : séance de Yoga avec...
Stage de danse indienne – 9 et 10 mars
Venez apprendre la danse indienne avec Anne Nataraj le samedi 9 de 15h à 18h et dimanche 10 mars de 10h à 13h à l'Espace Philippe de Vigneulles (rue des écoles) à Lorry-lès-Metz. Tarifs : 50€ pour les 2 jours 30€ 1 jour
Panjara, la structure invisible des postures
Le Corps diagramme vivant Propos recueillis en grande partie dans le livre de Colette Poggi « voyage au coeur des Postures » Le panjara est un schéma graphique fondamental, synthétique, reflétant par son réseau de lignes, l’harmonie dans le corps subtil en lien avec...
Postures et symbolisme
Hanuman, première posture dont nous allons aborder le symbolisme, nous rappelle un des buts du Yoga : stabiliser notre mental, cesser le flux des turbulences. "Symbole de ce qui produit lorsque nous nous abandonnons dans la vie en toute confiance, Hanumãn est...